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やる気を継続したい時大事にしたいセルフイメージ

こんにちは、TCS認定コーチの村谷です。

 

夏本番を迎えましたね

各地で花火大会が始まっていますが

もう見にいかれましたか?

 

私の地元で馴染みの、若干小規模ながら

創作系の花火を楽しませてくれる

北○中○花火大会を毎年見に行っていたのですが

今年から諸事情により中止になったそうで

がっくりしているところです

 

がっくりやし、なんか寂しくもあります。。

 

さて本日のお題は「あなたのセルフイメージは?」です

セルフイメージって言葉聞いたこと

ありますか?

 

わかりやすく説明したいので

一つあなたに質問させてください

 

今晩彼女(彼氏)とデートに行くことになりました。

さてあなたはどんな店にいきますか?

 

予約の取れない3つ星レストラン?

高級な鉄板焼きの店?

いやいや、特別の日ではないからファミレスでもいいし。。

 

どこのお店を選ぶのかって

無意識にここからここまでって範囲を

自分の中で決めていますよね

 

この範囲の表現のことを簡単に言うと

セルフイメージと言います。

 

そしてこのセルフイメージの範囲内に

収まっていることが

とーっても心地良いのです

いわゆるコンフォートゾーンというやつです

あー楽ちん

 

私は昨年まで恐ろしくセルフイメージの範囲が

超低空飛行で、ほぼ地上すれすれを飛んでいました笑

 

「無理しなくてもこの程度でいいだろう」

「上品ぶって嫌いだから庶民的な店の方が好きだ」

 

これ1年前の私でした

 

セルフイメージって怖いですね

だって、そこにコンフォートゾーンをつくっちゃうと

抜け出せるわけないですやん

 

そして行動もセルフイメージに

ふさわしい行動をとるようになります

 

これって怖くないですか?

 

前回のブログでは

人間の恒常性(ホメオスタシス)について

述べました

「やる気は醒めやすいもの」(ブログ参照)

 

つまり、人間やる気スイッチが入って

長続きしない流れを示してみます

 

 

 

  • なにかをきっかけに目標を掲げ

やる気を出す

  • 普段やらない行動をしようとする

  • セルフイメージが低いため

コンフォートゾーンからすぐにはみ出してしまう

  • はみ出すととっても居心地が悪い

  • ホメ夫がコンフォートゾーンに呼び戻しに来る

  • もとの生活に戻り

振り出しに戻る

  • 目標を達成できなかったことが

未完了の項目として残ってしまう

  • さらに動けなくなり

コンフォートゾーンに居続ける

 

 

 

やる気やモチベーションが

徐々に下がってくるのは

人間本来の性質であり

ホメオスタシスが働いている証拠ですね

 

 

目標に向かって動くために

頑張って努力して我慢を重ねるか

自然体でいるのか

 

あなたならどっちがよいですか?

 

そりゃ自然体がいいですよね

 

じゃあセルフイメージを書き換えるために

何をしますか?

 

 

もう一つだけ質問です。

 

「あなたには目標としたい、憧れの人はいますか?」

 

では、その人たちがよくいる場所に行き

 

 

三ツ星レストランで食事をする

ファーストクラスに乗ってもらう

スウィートに泊まる

 

意図的にその空気に同化すること

 

 

やがて脳内では大いなる勘違いが成立し

セルフイメージがぐっと高まり

あなたはそうじゃない事に対しても、居心地が悪くなり

勝手に走り出すでしょう。

 

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました。

人には言えない悩みがある

☑自分に自信がない

☑夢や目標があるけど、どのように動けば良いのかわからない

☑夫婦関係や親・子供との関係を見直したい

☑自分と向き合いたい

☑自分を大好きと言えない

☑コミュニケーションについて学びたい

 

これらはコミュニケーションに関する事であり

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ABOUTこの記事をかいた人

コーチングを学ぶ理学療法士。 ICUでの呼吸理学療法が大好物。 「シェアリハビリ」でリハビリの知識・技術・マインドをフリーシェアしていきます。 興味がある方はお気軽に連絡してくださいね☆ Facbbook、Twitterでの友達申請・フォローお待ちしています!!