「やる気は醒めやすいもの」

気球よ上がれどこまでも・・

こんにちはTCS認定コーチの村谷です。

 

今日は職場の引っ越し作業がありました。

うちのリハビリスタッフも数が多くなってきたので、その分運搬物のボリュームもすごい。

結局平行棒やベッドの位置などあっちを試しては、違うのを試したり。。

ホントに大変でした。

疲労困憊ですが、何とか気力を振り絞って書いています笑

 

さて本日のお題は「やる気は醒めるもの」です。

 

 

人は新たな目標に向かって走り始めようとしたとき

その時点ではやる気に満ちていますよね。

 

 

でも、数日後・・。

 

「あれ?なんか気持ちが高まらないな」

「目標立てたけど、やっぱり難しいよね」

「今回も無理せず、いつもどおりにいこう」

しまいには

 

「この前立てた目標ってなんだったっけ?」

 

こんな経験だれしもあるはずです。

ええ、もちろん私もです笑

 

 

そう「やる気」は「醒めてくる」のです。

 

やってもうた・・

でも、生物の性質をよく知っていれば、これは納得がいくことなんです。

 

 

その性質の正体とは・・

 

 

「ホメオスタシス」です。

 

 

ホメオスタシスとは「恒常性」

 

 

つまり、「つねにいつもの状態に戻ろうとする状態であろうとする性質」です。

 

 

例えば、熱が出た時。

体が何かの菌に感染すると、その菌を退治しようとして

白血球を増殖し、炎症を起こします。

その結果体温が上がります。

つまり、体が変化した状態をもとに戻そうとしているのです。

 

 

この機能があるからこそ、生命の危機にさらされても身を守ることができるのです。

そう、ホメオスタシスとは生きる上で欠かせない凄いものなんです!

 

 

昨日あなたは生きていました。

昨日と同じ状態なら今日も生きられる可能性が高い。

 

だから、「昨日と同じ状態に引き戻そうとする力」が常に働いている。

 

これは身体的なものだけではなく

「思考的なもの」にも働きかけているのです。

 

 

やる気がでた!!

 

この状態は普段の状態からみれば言わば「異常な状態」です。

いわば大脳では警戒注意報鳴りまくっています。

 

 

そして案の定引き戻す力が働きます。

 

 

その結果

「なんでゆうべ、あんなに熱くなったんだろう?」

と首をひねることになります。

 

これはホメオスタシス家のホメ夫さんが頑張って働いてくれたおかげなんです。

 

 

ホメ夫さんがいるから我々は日々元気に過ごせると思えば

やる気が出ない理由もごくごく自然な理由だと理解できるはずです

 

 

やる気を出した→しばらくしてやる気をなくした。

そうすると、「自分に甘い」「三日坊主」「熱しやすく醒めやすい」

と、自分を責めてしまいがちです。

「自分はダメだなあ・・・」と。。

 

 

ですが、偉大なホメ夫さんの存在を知ったあなたはもう大丈夫!

やる気をすぐになくしても全然いいんです!!

だってそれこそが我々が生きている証なんですから。

 

 

どうですか?

そう思ったら心が軽くなりませんか?

全然OKよ、シャッチョサーン!!

 

やる気をなくしてくるたびに

「ははーん、ホメ夫の仕業だなって、フフッ」

これを認知することで、その後にあらわれてくる否定的な感情はスルーできます。

 

それではこのホメ夫と仲良くしながら

やる気を継続するにはどうすればいいでしょうか?

 

 

勘の良いあなたならもうお気づきかもしれません。

 

 

そうです、急激な変化を緩やかな変化にするんです。

 

まずは、ゆっくりゆっくり

コツは徐々にホメ夫との距離感を縮めることです。

 

 

「大学合格するために1日2時間から10時間勉強するぞ」

→こんな急激な変化はホメ夫さん嫌がります

 

 

どの程度ホメ夫と距離を近づけていくのかは個人差がありますが

個人的には現状の10%増しの努力

チョイ足し程度の小さな目標を立てる。

 

 

目標を達成できれば

「ホメ夫さん、変化に慣れてくれてありがとう」と言えればバッチリでしょう!

 

【まとめ】

○生物はホメオスタシスがあるため、「やる気が醒めやすい」のは当たり前のことだと認識する

○「やる気がでなくなっても」落ち込む必要はない。それこそがホメ夫が働いているという生きている証。

○「やる気を継続する」には、ホメ夫と仲良くすること。

○目標は小さな目標から立てて、小さな変化から慣らしていく。

 

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

 

 

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